Gsm: 0476 32 14 65 0476 32 14 65

ZEG VAARWEL TEGEN VAKANTIEKILO'S!

Voor de meeste mensen is de vakantie terug voorbij. Het resultaat van deze periode:extra vakantiekilootjes. Je eet minder gezond, een glaasje alcohol op een terrasje, een lekker ijsje. Ik ken het allemaal. Ook ik ben deze vakantie wat bijgekomen. Ook al weet ik zoveel over gezonde voeding, de verleidingen zijn soms veel te groot. Maar nu is het terug tijd om er iets aan te doen.
 
Ik geef je alvast 4 tips om vaarwel te zeggen tegen de vakantiekilo's.
 
1) Voldoende water drinken
Wanneer je voldoende water drinkt, gaat de spijsvertering beter werken en ga je ook beter de afvalstoffen afvoeren. Tijdens de vakantie vergat je misschien water te drinken en dronk je liever eens een cocktail of een frisdrank. Tip: drink nu voor elke maaltijd een glas water en probeer zeker 2 liter per dag te drinken.
 
2) Bewegen
Als we willen afvallen, moeten we natuurlijk calorieën gaan verbranden en dat doen we door te bewegen. Tip: ga eens een stukje wandelen, doe je boodschappen met de fiets, neem wat vaker de trap. Er bestaan nu ook al zoveel goede sport-apps of zoek iemand om samen mee te sporten.
 
3) Gezonde voeding
Probeer terug je normaal en gezond eetpatroon aan te nemen. Dit wil zeggen meer groenten en fruit, meer vezels en water. 3 hoofdmaaltijden en 2 gezonde tussendoortjes.
 
4) Plannen
Probeer je maaltijden nu ook terug in te plannen. Doe boodschappen zodat je veel gezonde producten in huis hebt. Ruim je kasten op en verwijder al die ongezonde zaken. Bereidt je maaltijden op voorhand en zorg dat je voldoende gezonde maaltijden in de diepvries hebt zodat je niet hoeft te grijpen naar ongezonde voeding zoals afhaalmaaltijden en pizza ed.
 
En mocht het je toch niet lukken dan ben ik er altijd om je te helpen. Je kan altijd een gratis kennismakingsgesprek plannen zodat je snel weer op je gewicht bent.
 
Beste gebruikers, deze site bewaart cookies op uw computer. Het doel is om uw ervaring op onze website te verbeteren en u tegelijkertijd meer gepersonaliseerde diensten aan te bieden. Cookies worden ook gebruikt voor het personaliseren van advertenties.

Als u meer informatie wilt over de cookies die wij gebruiken, raadpleeg dan ons Privacybeleid. Door cookies te accepteren, stemt u in met het gebruik ervan. U kunt de instellingen van de cookies ook aanpassen. Als u weigert, worden uw gegevens niet bijgehouden wanneer u deze site bezoekt. Er wordt slechts één cookie gebruikt in uw browser om uw voorkeur dat u niet gevolgd wilt worden te onthouden.
Alles weigeren
Instellingen aanpassen
Sta alles toe
Cookie-instelling bewerken