Gsm: 0476 32 14 65 0476 32 14 65

HOE BLIJF JE IN VORM TIJDENS DEZE DECEMBERMAAND MET AL DIE FEESTJES EN DINERS?

Hoe zorg je ervoor dat je niet bijkomt gedurende deze feestmaand?
Hoe kan je genieten van de gerechten, hapjes en drankjes en van de gezelligheid?

Inderdaad de feestdagen zijn er terug. We staan voor heel veel lekkere verleidingen en telkens maken we weer opnieuw die goede voornemens om terug gezonder te gaan eten of om af te vallen.

 

Graag geef ik enkele tips om de schade tijdens Kerst en Nieuwjaar wat te beperken.

  • Eet overdag normaal om je vetverbranding op gang te houden. Veel mensen durven niets meer te eten wanneer ze een feestje hebben. Absoluut niet doen, zo valt je vetverbranding stil en alles wat je dan ’s avonds eet komt er extra bij. Probeer ook de dag van het feest calorie- en koolhydraatarm te eten. Kies voor eiwitrijke voedingsmiddelen. Een slaatje met vis of vlees is een heel goede keuze.

 

  • Eet nog een gezonde snack voordat je vertrekt. Als je de hele dag niets hebt gegeten, dan heb je heel veel honger ’s avonds en eet je automatisch alles wat je voorgeschoteld wordt.

 

  • Beweeg voldoende. Ga eens sporten op de dag van het feestje.

 

  • Begin de avond met water of een alcoholvrije cocktail.

 

  • Wissel tijdens de avond alcohol af met water. Water zorgt er ook voor dat je sneller verzadigd bent, waardoor er minder calorieën binnenkomen. Je zal je de hele avond veel fitter voelen en ook de volgende dag voel je je veel beter.

 

  • Plan de dag na het feestje een flinke wandeling of ga sporten. Je bent de volgende dag wellicht nog te moe van het feesten waardoor je in je zetel blijft en waardoor je nog meer gaat eten. Stel het sporten niet uit! Dat is ook de reden waarom veel mensen tijdens de maand december verdikken. Ze stellen alles uit tot 1 januari. Maak op voorhand afspraken en doe iets van beweging samen met een vriend/vriendin.

 

  • Vond het feest bij jou plaats en heb je nog massa's over, geef dan de overblijfselen aan je gasten mee. Grote kans dat wanneer het in de koelkast bij jou blijft staan, je gegarandeerd de restjes opeet.

 

  • Neem de saus apart en wees zuinig met bijgerechten.

 

  • Geniet van de lekkere maaltijd maar laat de kroketten, aardappelen, frietjes, rijst... liever staan.

 

  • Wil je toch genieten van het dessert? Kies dan 1 feestdag waar jij van het dessert mag genieten. 

 

  • Geniet van het feestje! Dit is misschien de belangrijkste tip… GENIET! Het is helemaal niet erg mocht je eens zondigen. De decembermaand staat volledig in het teken van eten en gezelligheid. Maak gewoon de juiste beslissingen en geniet verder van die leuke avond!

 

Met deze tips kom je alvast een heel eind vooruit!

Merk je dat je na de feestdagen toch wat bent bijgekomen, aarzel dan niet om eens een kennismakingsgesprek te reserveren zodat we je "goede voornemens" kunnen omzetten in realiteit!

 

Groetjes en fijne feestdagen

Cindy

0476/32 14 65 

 

Beste gebruikers, deze site bewaart cookies op uw computer. Het doel is om uw ervaring op onze website te verbeteren en u tegelijkertijd meer gepersonaliseerde diensten aan te bieden. Cookies worden ook gebruikt voor het personaliseren van advertenties.

Als u meer informatie wilt over de cookies die wij gebruiken, raadpleeg dan ons Privacybeleid. Door cookies te accepteren, stemt u in met het gebruik ervan. U kunt de instellingen van de cookies ook aanpassen. Als u weigert, worden uw gegevens niet bijgehouden wanneer u deze site bezoekt. Er wordt slechts één cookie gebruikt in uw browser om uw voorkeur dat u niet gevolgd wilt worden te onthouden.
Alles weigeren
Instellingen aanpassen
Sta alles toe
Cookie-instelling bewerken